วิธีจัดการกับ "ลมร้อน" ที่เกิดขึ้นตอนฝึก

2. การระบายความร้อนด้วย "มือ" (Giving to Earth/Ether)

• ถ้าร้อนที่ซีกขวา (คิดมาก/เครียด): ให้หงายมือขวาไว้บนตัก แล้วยกมือซ้ายขึ้นระดับไหล่ หันฝ่ามือไปทางด้านหลัง สัมผัสว่าความร้อนและความเครียดไหลออกไปสู่อากาศ (Ether)

• ถ้าร้อนที่ซีกซ้าย (เศร้า/จมกับอดีต): ให้หงายมือซ้ายไว้บนตัก แล้วปล่อยมือขวาลงข้างตัวหันฝ่ามือเข้าหาพื้นดิน สัมผัสว่าส่งผ่านอดีตและความเศร้าไหลลงสู่แม่พระธรณี

3. การแช่เท้า (Foot Soaking) – วิธีที่ได้ผลดีมาก

หากฝึกแล้วรู้สึกร้อนวูบวาบ ให้แช่เท้าในน้ำเกลืออุณหภูมิห้องทันที

• น้ำเกลือจะช่วย "ดึง" ความร้อนออกจากร่างกายได้ดีกว่าการนั่งสมาธิเฉยๆ

4. ใช้ "น้ำแข็ง" (Ice Treatment)

สำหรับคนที่ทำงานหนักหรือเป็นคนใจร้อน (ซีกขวาทำงานหนักมาก) ท่านศรีมาตาจีแนะนำให้ใช้ ก้อนน้ำแข็ง ห่อผ้าแล้ววางประคบที่บริเวณ ตับ (ชายโครงด้านขวา) ในขณะทำสมาธิ จะช่วยลดความร้อนในระบบและทำให้จิตใจสงบลงอย่างรวดเร็ว